Vamos a fotos

Ena, ena, desta vez vou despachar as fotos e tarefas logo no início!
Aqui fica a foto do frigorífico. Não tem grandes coisas pois com a vinda do fim-de-semana não fiz ainda compras adicionais mas basicamente tenho o necessário para a semana peixinho grelhado, legumes para salada e sopa.
No frigorífico não estão grandes coisas que não possam ser comidas por mim também pois a não ser que seja necessário não as compro (a melhor técnica para não comer disparates).A única coisa que não será consumida por mim será o vinho na porta do frigorífico e o xarope de Acer que também não consumo.

Agora quanto ao que não dispenso na minha dieta:



Peixe grelhado ou cozido para me dar o fósforo que tanto necessito e manter uma alimentação equilibrada.



Sopa para sacear a fome e ajudar à dose de legumes e líquidos necessárias ao dia-a-dia



Legumes para salada ou para fazer cozidos a vapor pois à noite tenho alguma dificuldade em digerir legumes crus. Enchem o estômago e não têm muitas calorias. Não poupo na quantidade nem qualidade.



Cereais ao pequeno almoço com leite de soja para um pequeno almoço bem energético (adoro o muesli integral com frutos vermelhos que vende o Intermarché) junto todo o género de extras (sementes de linhaça, sésamo, Goji, Cranberry) . Uma dose extra de anti-oxidantes que alimenta e dá energia para o começo do dia. Não começo o dia sem um belo pequeno almoço.


Fruta sob diversas formas mas sobretudo maçãs. Não são a minha fruta favorita mas são a mais saudável por isso é a que como mais.Ajuda a manter a fome sob controle nos intervalos da refeição.

Para além disto tenho algo que não dispenso nunca: a àgua.Muita e de boa qualidade. Não é um alimento mas ajuda-me muito no regime pois sacia-me a fome e ajuda no processo de emagrecimento.
Tarefa cumprida. Agora vou alimentar a minha bebecas para depois ir para a aula de Pilates gastar umas calorias. Ontem adorei fazer os exercícios de musculação do vídeo, só me irrita que aquilo leve tanto tempo a descarregar (net lentinha, lentinha). sabem se há forma de guardar o vídeo no computador para não ser preciso estar a ir buscar à net de todas as vezes? Sou um bocado analfabeta informaticamente falando.
beijocas e boa alimentação.