Bom dia.
hoje estou sem inspiração. Passei a noite a adormecer e a acordar porque a minha bebecas ontem começou com febre e, embora a febre esteja mais ou menos controlada, ela passou a noite muito agitada e a gemer e eu mantive-me a acordar com ela, claro.
Ontem, mais uma vez, não consegui comer só sopa ao jantar embora tenha feito uma pausa depois da comer e tudo. Não resultou e eu tive de comer mais qualquer coisa. Não sei se alguma vez vou conseguir ficar só com sopa pois mesmo assim acabo por comer pouco e tenho de comer durante a noite. Paciência. (para além disso não iria resistir ao olhar crítico do papá que nem concorda que eu faça desafios nesta altura e sabe que eu ando a comer " menos do que devia"). Como o osteopata concordou com ele e disse que eu assim vou entrar em descompensação, tenho de fazer o sensato e comer o que preciso e deixar-me de tácticas. De qualquer modo vou continuar a colocar aqui sopa só e depois a rectificar o menu no dia seguinte.
Fica aqui o menu do dia de hoje
4h - maçã
7h - Pequeno almoço1: cereais integrais com leite de soja
9h - lanche1: metade de um pão integral com fiambre de peru+chá
11h - lanche2:tangerina
13h - almoço: sopa de legumes, sardinha+ legumes cozidos+salada
15h - maçã ou pêra
18h - sopa
20h - jantar: sopa+ uma fatia de carne assada + legumes cozidos
21h - chá
Hoje é dia de Pilates e de consultas médicas. Também é dia de despachar as procuras de emprego.
beijocas e bom desafio para vocês
hoje estou sem inspiração. Passei a noite a adormecer e a acordar porque a minha bebecas ontem começou com febre e, embora a febre esteja mais ou menos controlada, ela passou a noite muito agitada e a gemer e eu mantive-me a acordar com ela, claro.
Ontem, mais uma vez, não consegui comer só sopa ao jantar embora tenha feito uma pausa depois da comer e tudo. Não resultou e eu tive de comer mais qualquer coisa. Não sei se alguma vez vou conseguir ficar só com sopa pois mesmo assim acabo por comer pouco e tenho de comer durante a noite. Paciência. (para além disso não iria resistir ao olhar crítico do papá que nem concorda que eu faça desafios nesta altura e sabe que eu ando a comer " menos do que devia"). Como o osteopata concordou com ele e disse que eu assim vou entrar em descompensação, tenho de fazer o sensato e comer o que preciso e deixar-me de tácticas. De qualquer modo vou continuar a colocar aqui sopa só e depois a rectificar o menu no dia seguinte.
Fica aqui o menu do dia de hoje
4h - maçã
7h - Pequeno almoço1: cereais integrais com leite de soja
9h - lanche1: metade de um pão integral com fiambre de peru+chá
11h - lanche2:tangerina
13h - almoço: sopa de legumes, sardinha+ legumes cozidos+salada
15h - maçã ou pêra
18h - sopa
20h - jantar: sopa+ uma fatia de carne assada + legumes cozidos
21h - chá
Hoje é dia de Pilates e de consultas médicas. Também é dia de despachar as procuras de emprego.
beijocas e bom desafio para vocês
oi :) não desanimes por não poderes fazer refeições so de sopa, não podes agora mas poderas daqui a uns tempos e além, disso podes sempre comer sopa e acompanhar de fruta, saladas ... usa e abusa das verduras ;) bjks
ResponderEliminarFomeca é que não... eu também não consigo ficar bem alimentada apenas com uma sopa e mais vale comer mais qualquer coisa do que depois ter um desequilibrio e atacar tudo o que nos aparece à frente :)
ResponderEliminarQuerida, também não acho que devas comer apenas sopa ao jantar: como disse a Ana, abusa das verduras e come sempre algo à ceia porque qualquer dieta tem tendência a falhar se o nosso nível glicémico descer demasiado.
ResponderEliminar:) força! beijos
A verdade é que já abuso das verduras e fruta para me defender e por hábito só que mesmo assim não chega às vezes para satisfazer a minha fome (se já a tenho).
ResponderEliminarde qualquer forma obrigada pela dica.
beijocas
Su, o teu caso é diferente, estás a amamentar, tens de fazer uma dieta menos rigorosa.
ResponderEliminarSe der passa a sopa para o almoço, normalmente estamos mais activas e nao sentimos vontade de comer com tanta frequencia.
E sopa nao tem de ser um pratinho, como os que quiseres ok?
A saude sempre em primeiro lugar!! :)
beijinhos