Bom dia pessoal!
Ando um bocado sem inspiração, mas aproveito vir da aula de Pilates para por a escrita em dia.
Assim, depois dos benefícios do mel do port anterior, deixo aqui os menus de ontem e hoje e fico contente por estar a cumprir pelo menos parte do exercício físico.
menu do dia 2 :
6h - Pequeno almoço1: cereais integrais com leite de soja + colher de mel com canela
9h - lanche1: metade de um pão integral com fiambre de peru+café com leite
11h - lanche2:chá
13h - almoço: sopa+peixe grelhado+salada+legumes cozidos
15h - nada
18h - tangerina
20h - jantar:sopa
21h - maçã+chá
menu do dia 3 :
6h - Pequeno almoço1: cereais integrais com leite de soja+colher de mel com canela
9h - lanche1: metade de um pão integral com fiambre de peru+café com leite
11h - lanche2:chá+2 tangerinas
13h - almoço: sopa+peixe grelhado+salada+meia batata cozida
15h - bolachas+chá
18h - maçã +chá
20h - jantar:sopa
21h - maçã+chá
Ontem afinal a bebé só apanhou as vacinas pois fiz confusão com as datas e fui...com um mês de antecedência. Esta cabeça...
Hoje é dia de consulta no psicólogo e vamos começar a espaçar as consultas pois ele pensa que eu estou praticamente pronta a dispensar os seus serviços. Muito bom!
Também vou tentar manter a meditação que a semana passada andou um bocado "abandalhada".
Disciplina, disciplina é o que se quer.
Beijocas e bom desafio.
hmmm acredita, aos domingos, quando a minha mae coze o pão não resisto :P manteiga ou quejo nham nham, ai que estes desejos devem ser das horas lol os teus menus estão a ir muito bem! bjks
ResponderEliminarBoa amiga ... com esta alimentação, chegas lá rapidinho.
ResponderEliminarBeijokas