Dar um passo( de cada vez) da direcção certa

Eu acompanho um grupo que hoje tinha como tema deixar as desculpas de lado e ir caminhar 30 minutos. Eu alarguei este conceito a deixar de desculpas no geral e fazer, seja caminhar, seja outra coisa qualquer. 

Todos os dias são bons para começar, para dar o primeiro passo, para fazer a primeira refeição equilibrada, para beber a água adequada, para fazer exercício, meditação, dançar, cantar ou arriscar em algo novo. Desculpas em geral nada fazem por nós. Podem ser práticas e rápidas mas os resultados positivos no nosso percurso são nulos. Eu sei pois eu  deixo-me tentar pelas desculpas muitas vezes e depois olho para trás e vejo que não saí do mesmo sitio em que estava.

Esta semana, hoje, neste momento há que fazer algo por nós em vez de seguir o que parece mais fácil. Pode ser a nível profissional, pessoal, familiar e da percurso emagrecente o que interessa é fazer. Quando nos sentimos orgulhosos de nós próprios a nossa auto-estima e motivação aumentam por isso o importante é dar o primeiro passo.

O meu já é o 4º pois esta semana decidi deixar de adiar e dar desculpas e passei a fazer o meu próprio controlo e plano alimentar como já fiz um dia (com resultados muito positivos e sobretudo duradouros). Devagar mas cumprindo lá voltei a anotar tudo o que meto à boca e a contar todas as calorias consumidas. A partir do primeiro dia vou afinando, substituindo e reduzindo quantidades ao meu plano habitual de modo a que cada dia seja melhor que o primeiro e as calorias consumidas (e qualidade delas claro) seja cada vez melhor. É um processo moroso, que dá trabalho e leva tempo. Não se deve ter pressa nem se deve "atamancar" (=ir por "atalhos") pois quero um plano equilibrado que me sirva para a vida e não algo que me faça perder quilos rápidos e me faça recuperá-los tão rápido como os perdi. Quero uma alimentação sustentável no tempo, algo que não soe nem saiba a restrição.

NOTA: Este género de percurso deve ser acompanhado com conhecimentos de nutrição e não fruto de um "improviso". Se não têem conhecimentos de nutrição suficientes deverão consultar aconselhamento de quem os tenha. Não vão por atalhos pois isso pode-vos custar em saúde. 

Hoje vou dar mais uns passos na direcção certa e deixar as desculpas de lado. Sinto-me bem, o ãnimo está a crescer dentro de mim (quando comecei confesso não estava animada, mas como disse atrás, quando estamos orgulhosos de nós esse ânimo e motivação aparecem).

Os resultados acontecem (e amanhã é dia de pesagem e vou ver isso com toda a certeza) e espero que isso me anime ainda mais para continuar no bom caminho.

beijocas e bons passos nessa caminha de recuperação de vocês (nós)

PS: ainda não me decidi quanto a qual caminhada vou fazer este ano - a da corrida sempre mulher ou a daqui da zona. Gosto muito da primeira e em termos de distância é o adequado a mim (mas fica longe) e a daqui é perto mas é mais longa uns quantos quilómetros e também não sei qual é o ambiente. Vamos ver... mas lá que vou fazer uma, lá isso vou :-) Sem desculpas.

Ah e feliz primavera para Portugal e feliz outono para o Brasil.