No início do blog em Janeiro eu só estabeleci uma etapa - a final. mas isso está muito longe e acaba por ser muito difícil ver o processo avançar. Então decidi dividir esse percurso em etapas e "perder" um bocado de tempo a por no "papel" os meus objectivos e datas previstas para os cumprir.Se por um lado é difícil constatar o facto que para desfazer o estrago que acumulei ao longo dos anos levo no mínimo 2 anos (numa visão bem optimista) a verdade é que sei que os quilos acumulados durante 40 anos não vão desaparecer por artes mágicas em 2 dias. E eu quero perder o peso gradualmente e de modo saudável sem comprometer a minha saúde nem a amamentação da minha filhota. Devagar e com determinação é o que quero. Devagar hei-de ir ao longe e eu hei-de conseguir.É verdade que só as 3 primeiras etapas foram previstas com alguma expectativa de cumprimento pois as outras estão lá muito longe para se conseguir prever assim com essa segurança. Mas o importante para mim foi por por escrito o que me proponho para não ficar tudo no "ar", sem prazo para ser cumprido, nem objectivo concreto a que chegar. Espero que isto também me ajude a por ideias no lugar e começar a riscar etapas.Afinal a disciplina e organização resulta para tudo o resto, porque não para esta questão de peso?!...
Como diz o Dr. Phil " perder peso não é uma questão de força de vontade mas de disciplina".Então, disciplina aqui vou eu!!!
Os meus objectivos e etapas são:
Início: 104Kg (27/6/2010) Obesidade grau III (IMC 40, 6)
1ª etapa: 102kg - sair da obesidade grau III ( atingido a 2/7/2010) (IMC 39,8)
2ªetapa: 95kg - a meio caminho de sair da obesidade grau II
(previsto para 1o/10/2010)
3ª etapa: 89 - sair da obesidade grau II (previsto para 31/12/2010)(IMC 34)
4ª etapa: 82kg - a meio caminho de sair da obesidade grau I (previsto para 30/4/2011)
5ª etapa: 75kg - sair da obesidade grau I (previsto para 30/8/2011) (IMC 29)
6ª etapa: 70kg - metade do caminho para sair do excesso de peso (previsto para 30/11/2011)
7ª etapa: 64kg peso ideal para mim (previsto para início de 2012)(IMC 25)
Quase 2 anos de caminhada pela frente e desistir jamais! Afinal isto é algo que vou ter de fazer para o resto da vida por isso mais vale habituar-me. calculo que com o tempo eu não tenha de andar sempre a ver quantas calorias tem cada comida.
beijocas e contem-me os vossos objectivos.
Enquanto estás a amamentar é díficil teres uma dieta que te faça perder muito peso, mas julgo de quando deixares podes através de uma alimentação rigorosa aliada ao exercício físico atingir os teus objectivos em menos tempo.
ResponderEliminarMas uma coisa de cada vez, agora é altura de te preocupares com o teu bebé - não cometendo grandes pecados alimentares - e depois dar-lhe com força na RA.
Um abraço,
Alexandra
se eu não planejo e escrevo parece que não vai dar certo
ResponderEliminarsó feita de numeros rsrsrs
bjim e muita força
Perfeito!!!
ResponderEliminarMetas curtas pra vc não se frustrar!!!
Parabéns por ter percebido isso.
Estarei acompanhando vc.
Força na peruca e vamo que vamo!
Beijinhos
gostei de te ler, cheia de objectivos, com metas conscientes e cheia de vontade de continuar na batalha por aquele que é o teu verdadeiro corpo :) fico muito feliz por ti e quero que as coisas finalmente encarrilem para ti, mereces!
ResponderEliminaras minhas metas, por agora, estão em banho-maria: ando certinha na alimentação mas não me peso nem estou agora preocupada em perder quilos, quero organizar a cabeça (como tens lido) e se emagrecer entretanto, melhor :D mas se acabar o verão pelos 75 vou ficar muito feliz!
beijos :)
Desistir jamais!!!!Essa é a meta mais concreta que devemos seguir.Estou contigo.E muita força amiga.
ResponderEliminarSu, vc está certíssima, uma coisa de cada vez. Em etapas verá que será mais fácil e a ansiedade diminuíra. Fiz da mesma maneira.
ResponderEliminarContineu assim.
bjsbjs
Meu objetivo é pesar 48kg, ainda faltam 17kg... gostaria de perder esses kilos até o natal. Tbm preciso me disciplinar, ando meio desleixada!
ResponderEliminarForça que tudo dará certo!
bjinhooo
O meu objetivo neste momento é aprender a controlar a minha fome emocional, porque só assim posso perder os 2 ou 3 quilos que faltam para o meu peso ideal e mantê-los para o resto da vida... Emagrecer é uma aprendizagem, quer se pese 100 kilos ou 50, né?
ResponderEliminarAcho optima essa ideia de dividir em pequenas metas, acho até que te devias dar uma prenda a ti mesma por as atingires!!!
Um beijão ***
http://cabecademagra.blogspot.com