Dia de pesagem do desafio zen

Oi pessoal,

Fim-de-semana à porta e o corpinho e a mente a pedirem um merecido descanso. Está quase.
Eu hoje prometi a mim mesma que estaria melhor pois tenho andado uma "papa", sem energia para nada. Ontem senti-me melhor e hoje tenho de deitar mãos ao muito trabalho que há para fazer.
É dia de pesagem do desafio Zen e estou tristinha pois não consegui sequer perder o quilo de retenção de líquidos que adquiri o fim-de-semana passado. (shuif, shuif) Ainda luto para voltar a beber 1,5lt de água e para ter a pica que me levava a cumprir tudo a 100% (esta semana fiquei bem longe das pontuações feitas nas semanas anteriores, ou seja, a água falhou, parte do exercício físico falhou, até a meditação às vezes falhou - uma falta de disciplina vergonhosa). Para a semana tenho de fazer bem melhor, sem desculpas, sem acomodações.Eu consigo melhor e quero recomeçar a ter resultados.
Isto serve também para alertar que o ter as calorias dentro dos valores que queremos não chega: não se pode pular refeições e tem de se cumprir a água e o exercício físico senão os resultados não aparecem.Eu não tenho ultrapassado as calorias e tenho comido a horas, e bastou a água e o exercício para não deixarem os resultados aparecer. Quem tem o organismo como o meu tem de cumprir tudo.
Hoje é também o 30ºdia desde que comecei a controlar as calorias, ou seja , há um mês que controlo a alimentação de forma cerrada. O balanço é positivo e, apesar de ter esta semana de treta, tenho 5 quilos perdidos o que é muito mais do que tinha previsto conseguir. Em média perdi 1 quilo por semana (para mim é óptimo) e eu tinha contado só perder 500gr. Por isso tenho de me alegrar e continuar com disciplina pois este é sem dúvida o bom caminho.
As tarefas da última semana do desafio Zen são mais exigentes e por isso vou ter de diversificar o exercício físico pois ainda não aguento 40 min na elíptica e não quero arranjar uma lesão por forçar os músculos mais do que devo. Vou fazer elíptica e conjugar com trabalho em contacto com a Natureza, ou seja,...arrancar ervas. Posso dizer que fico bem mais dorida das pernas do que na elíptica. Vou acrescentar também os exercícios de musculação (tenho feito muito poucos) para me ajudarem a gastar calorias.
Como vêem tenho tudo já encaminhado para o dia de hoje correr melhor e os outros seguintes melhores ainda. Afinal no fim-de-semana de 30 tenho de ir lá cima outra vez para fazer os exames práticos e já tenho de ter revertido esta situação. Não posso é deixar que aconteça a mesma coisa no dia dos exames.Nem que a vaca tussa tenho de fazer os meus lanchinhos e beber a água.
beijocas lindas e tudo de bom para hoje e para o fim-de-semana