Selinho da Tati e reflexão da 1ª semana do desafio

Aviso aos visitantes: este post é grande.

1. 
   Primeiro começo por falar deste selinho oferecido pela Tati, por quem torço que consiga a força e determinação para atingir os seus objectivos (ou seja, o mesmo que desejo para mim).
   
   As regras são as seguintes:
   1ª - Falar o que te deixa nas nuvens:
   O que me deixa nas núvens é o amor incondicional dos meus filhos, ouvir os seus risos e vê-los felizes. Se isto for rodeado de um dia de sol à beira mar ou num ambiente bonito na Natureza rodeada de quem me quer bem...perfeito.
   2ª - Presentear 10 amigas:
   Miss Betterme, Luciana, Cris,Lilith, Maria, Claudia, Aline, Narcisa, Lau, Sarix
   
   
   Agora no que respeita à tarefa do desafio: esta é a semana da Jillian e por isso devemos ir até à raiz do problema e responder a algumas perguntas.
   Aqui vai:
   
   Porque é que eu ganhei peso?
   Porque apesar de não ser um bom garfo (não sou garnde aperciadora de comida, eu como mais ou menos de tudo e gosto de experimentar tudo, nem que seja só para ver se gosto ou não, como por tédio e como forma de descarregar/compensar o meu sistema nervoso.
   Apesar de ter um metabolismo comprovadamente lento e alguns desequilíbrios hormonais e de tiróide sempre confiei que alguém me daria um dia a solução para conseguir emagrecer, mesmo depois de tantas dietas terem falhado. Nunca coloquei nas dietas a culpa de não ter perdido peso, pois eu acabava por desistir quando não conseguia perder mais do que os 2 quilos da “praxe”.
   Respondendo às perguntas:
   1. Que sentimentos estão presentes quando comes demais?
   Quando como demais o sentimento que me domina de forma avassaladora é a ansiedade e como não consigo controlar essa ansiedade tento “afogá-la” em comida.
   2. Em que pensas quando comes demais?
   Não penso. É para isso que como. Para tentar “desligar” o meu cérebro.
   3. O que sentes em relação ao teu corpo?
   Aprendi a viver com ele, mas não me sinto bem, pois tenho os meus complexos, não gosto de me ver, nem que me vejam e atingi um ponto em que me sinto limitada fisicamente devido ao excesso de peso. Para além disso a imagem desagradável que vejo no espelho não ajuda em nada a sentir-me bem comigo mesma.
   4. Por que queres mudar a forma do teu corpo?
   Para me sentir bem e para ter saúde para ser feliz e criar os meus filhos e um dia chegar a ver netos, se possível.
   5. O que achas que os outros pensam do teu corpo?
   Que eu estaria bem melhor mais magra e que se calhar estou assim porque não tenho nenhum cuidado comigo, o que não corresponde à verdade, e isso sim incomoda-me um pouco (bem pouco).
   6. Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?
   Às vezes. Tem dias, mas desde a última gravidez isso incomoda-me mais devido ao estado a que cheguei.
   7. Sentes que serás mais feliz se fores mais magra?
   Penso que sim, não tanto pela imagem em si, mas porque conseguirei sentir-me mais enérgica e melhor e isso vai deixar eu usufruir a minha vida de outra forma.
   8. Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo?
   Hábitos a mim ajudam-me muito pois o facto de não ter de pensar muito sobre o que tenho/posso comer e quando integrar o exercício no meu dia liberta-me da sensação de estar assoberbada com coisas. As rotinas ajudam-me imenso a “automatizar” as coisas sem me cansar diariamente a coordena-las mas é evidente que primeiro tive de mudar a cabeça e o coração. Eu tive de mudar a forma como via as coisas para conseguir manter rotinas pois sem mudar essa parte…nada feito.
   Agora o Meu balanço desta tarefa: se aprendi alguma coisa com o responder a estas perguntas? Provavelmente não. A única que me fez pensar foi a primeira pois tive de optar pelo sentimento certo que associo a comida. Mas é sempre bom recordar esta raiz que está fundo da causa de muitos dos nossos problemas de peso, por isso acho que foi bom a Narcisa propor-nos este exercício de análise interior.
   Agora acrescento que a vez que perdi mais peso foi em Julho do ano passado quando decidi tomar as rédeas da situação e não esperar por ninguém para me ajudar. Só quando eu decidi que a solução estava na minha mão é que os resultados apareceram. Nós temos a solução nas nossas mãos e não temos de esperar soluções milagrosas (ou não). Sem mudarmos a nossa atitude e forma de agir e pensar nenhuma solução resultará.
   Beijocas e bom desafio para todas as participantes e boa caminhada para restantes companheiras de caminhada na RA.

Os dois primeiros dias de desafio

Olá pessoal,

Lá se iniciou o desafio Biggest Loser e o meu primeiro dia não foi "aquela dose" pois com o pessoal todo em casa e idas e vindas...já se sabe.
Se gastei algumas calorias foi no desgaste psíquico com o meu pai, mas nem sequer quero falar nisso.
Falhei a àgua, alimentação OK, falhei o exercício,... enfim, falhei 90% do que devia fazer.O costume.
Como não quero o costume hoje de manhã fui por o carro na revisão e assim que cheguei a casa comi uma fruta e fui fazer os 30min de elíptica. Fiz a avaliação da massa corporal e não tirei de lá o meu corpinho enquanto não terminei.
A água também está a ser controlada, a tensão (que descobri agora que tem estado altíssima = 20-9), a pulsação durante o exercício e por fim a alimentação com o voltar à contagem de calorias.
Tudo sob controle e espero hoje fazer um dia 100%.
Embora já tenha elaborado uma tabela para as tarefas que me proponho durante o desafio falta organizar um horário para todas as outras - filhotes, Pilates, actividades domésticas, estudar para o curso de Terapeuta Holístico (tenho 3 exames para fazer daqui a 15 dias (uffa!).
Estou motivada, zangada (tem a ver com os conflitos e desilusões familiares) e a precisar urgentemente de perder peso e descarregar todo este stress. Eu vou e tenho de conseguir perder 10 kg durante estes 2 meses. tenho de ver resultados que me mantenham motivada e empenhada e para isso vou ter de ter vontade de ferro comigo mesma. Vou ter de ser a minha Jillian (sem gritos, pois funciono mal com eles).
Beijocas, bom desafio às minhas companheiras de desafio e bom resto de semana para todas as outras companheiras de caminhada.

Sejam felizes que eu vou lutar pelo mesmo.

Bom fim-de-semana

Oi pessoal,

Cá estou eu no final de um dia de curso e muito exercício energético.
O Chi Kung é bom, requer treino e prática e, de uma forma geral, é no género do Tai Chi. Muito bom e até pode ser que ajude à dieta (hihihi). Estou a brincar mas há uns exercícios próprios para afinar a cintura e emagrecer. Imaginem. Isto das terapias naturais só não matam baratas no canto da casa mas há terapias para quase tudo o que nos acontece.
O essêncial é muito ânimo para treinar e introduzir estas práticas no meu dia-a-dia. Todas as ajudas são poucas neste processo mas agora e sempre eu preciso é de me concentrar em introduzir as coisas na rotina pois depois tudo se torna mais fácil.
Um resto de bom fim-de-semana para todos/as e boa disposição para os últimos dias do mês.
beijocas

Dia de pesagem

Hoje comecei o dia por me pesar para o desafio que já começa para a semana.
101,7kg anunciou a balança sem dó. "Já esteve melhor", pensei eu,... mas também já não ficará assim por muito tempo. A verdade é que desde que me presenteei com a nova balança e vi a diferença entre as duas balanças trazer-me de volta aos 3 dígitos, o meu peso tem andado à volta dos 100/102 e nunca mais consegui sair dali. O máximo que voltei a conseguir baixar foi até 99,8kg o que ficou perto demais. Desta vez não paro até atingir a meta dos 95kg pois o prazo para a atingir já foi ultrapassado em 1 mês. só assim, ganhando distância cada vez maior dos 100kg é que conseguir nunca mais lá voltar. tenho de voltar a ter a "pedalada" com que estava antes de voltar a trabalhar pois este ano é o ano da mudança e eu quero acaba-lo em grande e começar o próximo com vontade redobrada de conseguir atingir os meus objectivos. Está na altura de voar! em todos os aspectos. Estava nas minhas cartas (eu depois conto quais cartas) e está dentro de mim também- confiar e voar.
Este fim-de-semana é Chi-Kung e depois, voltarei equilibradinha energéticamente para entrar nessa luta.
beijocas e bom fim-de-semana

Desejosa do começo do desafio

Oi lindas!

Estou desejosa que comece o novo desafio pois continuo sem energia para recomeçar a trabalhar a sério a questão do peso. Estou num marasmo de apatia. mentalmente apetece-me...mas o físico não acompanha e tenho mesmo de ter um incentivo extra para me pôr a mexer.
A minha net anda uma treta e por isso tem sido difícil vir até cá e visitar os vossos blogues. A rede aqui é muito fraca e isso dificulta bastante as coisas.
também ainda não consegui concluir a correcção dos testes dos meus alunos e isso lança uma nuvém negra sobre a minha cabeça que me deita logo abaixo. tenho mesmo de os despachar de uma vez por todas para colocar esta fase para trás das costas.
Voltei ao Pilates e o estrago da ausência destes 3 meses é grande, até faz confusão como é que os estrago pode ser tão grande em apenas 3 meses, mas é como se os meus abdominais nunca tivessem sido trabalhados. Voltei a ter dores horríveis para os fazer e lá tenho de moderar este recomeço. Deixei a yogoterapia para recomeçar se calhar apenas em Dezembro ou Janeiro pois tenho agora muitas coisas a resolver.
Este fim-de-semana é o módulo de Chi-kung por isso também vou trabalhar o físico e relaxar o psíquico.
A rotina da casa tem andado devagarinho mas está bem encaminhada e espero que junto com o início do desafio também eu intensifique essas rotinas, uma vez que para agora ainda estou na fase dos ajustes da rotina matinal e nocturna.
beijocas e tudo de bom.

Novo desafio a começar no dia 1 de dezembro.

Oi lindas /os,

Como já podem ver pela lateral eu também aderi ao desafio "biggestloserparablogues" e estou empenhada em cumprir as coisas e a voltar a ter resultados.
Tenho andado a dar-me esta semana para comer todo o género de porcarias mas hoje voltei a entrar nos eixos pois não posso estragar o que consegui até agora, e já se sabe que para estragar...basta uma semana.
Também voltei hoje a reorganizar o meu tempo para escrever aqui uma mensagem diária e recomeçar a visitar os blogues que tanto gosto de acompanhar e que há quase 3 meses não visito. Vai levar algum tempo mas vou chegar lá.
As rotinas para cuidar da casa também estão na ordem do dia e acho que para a semana vou "desaderir" do sistema flylady português (que não tem correspondido às minhas expectativas) e talvez aderir ao flylady brasileiro que parece mais dinâmico. Senão volto mesmo é a seguir o site americano e a traduzir tudo.
Beijocas e bom fim-de-semana para todos

Regressei!!!!!!

Oi pessoal lindo!

Aqui estou eu de volta no meu primeiro dia pós-final de rescisão.
A despedida foi algo emotiva e com nota muito positiva mas eu conto depois.
Hoje só queria mesmo dizer que estou de volta e com toda a força para retomar a RA e cuidar de mim, dos meus meninos e dos meus rins (têm sofrido tanto) e continuando a partilhar com vocês as minhas várias caminhadas.
Sim, porque eu vou continuar activa (mais do que esperava) e a avançar em várias direcções.
Estou ainda rebentada desta recta final e trago muito trabalho atrás de mim (pilas de testes para corrigir) mas estou com o fogo todo e até consegui uma vaga providêncial nas aulas de Pilates. Yessss!
Recomeço já na 3ª feira. ninguém me pára.

beijocas e para a semana conto o resto com mais tempo.
Obrigada por me continuarem a apoiar durante todo este penoso processo.