Feliz 2015

E cá estamos em 2015. Quase nem se deu por isso, ou pelo menos eu não dei muito por isso.
Foi um último mês animado e um começo de mês dinâmico e com ânimo para a ação.
Estou muito satisfeita comigo mesma apesar de ainda ter um longo percurso pela frente.
Vou ainda este mês elaborar a nova lista de 101 coisas em 1001 dias, bem como as primeiras metas anuais e mensais.
Este ano estou ambiciosa, determinada e confiante de que irei vencer algumas batalhas antigas. E isso é tudo. Sem determinação ou confiança, logo as metas se desvanessem e são adiadas para vários "começo amanhã". Este ano o meu lema é FAZER e não deixar para depois.
Todas os momentos são bosn para sermos felizes, lutarmos por aquilo que queremos e conseguirmos atingir metas, por isso estou de mangas arregaçadas e comecei hoje mesmo a trabalhar nesse sentido. Sem desculpas. Sem adiamentos. Sem a antiga-Su dada a desânimos e desalentos.
Esta é a nova Su, reconquistada e renovada no mês de dezembro (porque não havia que adiar) e que quero que fique, vença e se sinta realizada e feliz.
Desejo a todos um ótimo 2015, cheio de saúde, realizações, alegria e felicidade. O resto se há-de arranjar.
Encho-me e partilho a energia calma e positiva deste novo ano, disciplinando-me para ela se mantenha por todo o ano e tantos outros que espero que venha a usufruir.
Fiquem bem e sejam felizes que eu faço o mesmo

Estou na reta final mas em standby no blog

O Natal está à porta e o novo ano a chegar e eu pouco tenho aparecido por aqui.
As boas notícias é que é por bons motivos e isso é bom. O menos bom é que não tenho dedicado muito tempo a vir aqui e confesso que quando aqui venho quase sempre só dá para dar uma olhada nos vossos cantinhos, mas não sobra tempo para escrever alguma coisa (aliás quase como hoje).
O positivo é que tenho conseguido dar um final em alguns pendentes dos últimos anos (não em tudo infelizmente, mas em grande parte, o que já é bem bom).
Tenho dado uma volta grande a coisas que guardava e tenho feito um belo declutter de tralhas materiais, de relacionamentos, psicológicas e até emocionais. Tudo tem mexido muito comigo, mas depois do incómodo e sufoco inicial, está a chegar a calmaria e o sentimento de tarefa cumprida e de apaziguamento.
Tenho cuidado muito pouco de mim pois acabei um bocado engolida no processo emocional e psicológico, mas penso que o estas últimas semanas eu irei alterar um pouco essa situação e entrarei no novo ano com novo fôlego e sobretudo com a sensação de balanço psotivo no final do ano.
A vida familiar anda um bocado mais atribulada do que se deseja, com as responsabilidades a sobrepor-se  a tudo o resto e o stress a acabar com os resto, mas sobreviveremos(pelo menos acredito que sim). Definitivamente  não estamos a atravessar um bom momento mas está na nossa mão alterar isso, não é? Eu penso que se prestarmos atenção agora em que as coisas estão instáveis mas não problemáticas, será mais fácil de recuperar do que se esperarmos até as instabilidades se transformarem em problemas. Estou atenta e atentar minimizar a situação, pelo menos na parte que me toca.
Quanto a peso este ano foi negro pois não perdi nada e lá comecei e terminei na estaca zero que não foi nada positivo. Para o ano tenho de alterar de estratégia pois esta não resultou de todo.
Entretanto vou-me organizando e espero conseguir vir aqui mais amiúde no principio do próximo ano.
Fiquem bem e divirtam-se pois sorrir é muito importante

Semana nada produtiva

Esta semana teve um sabor agridoce. Começou com força, comigo a deitar mãos à casa logo na segunda-feira e deixa-la limpa e cheirosa mas depois foi descarrilando durante todo o resto e quando cheguei a meio já ia destrambelhada com o aniversário da filhota e preparativos para festa na escola, festa em casa  e festa no fim-de-semana com familia. Descarrilei por completo e cheguei ao fim da semana a sentir-me exausta (nem sei bem de quê), esgotada de energia e a sentir-me a incompetência em pessoa (afinal o que é que eu fiz da lista de coisas que queria fazer esta semana...pouco ou nada).
O meu perfeccionismo não ajuda, a ansiedade que me leva a bloquear completamente também não e nem as meditações (sim, que essas eu fiz, pelo menos) foram suficientes para baixar o nível de ansiedade que ia surgindo bem camuflado e que hoje atingiu o pico como se de foguetes se tratasse. Foi como para deixar bem óbvio que eu ainda não ganhei esta guerra. E se a ansiedade evidente não fosse suficiente, o desejo por doces que surgiu do nada durante esta semana e que me atazanou o juízo até mais não e o aumento de peso falariam por si só.
Como é possível na segunda-feira eu ter perdido 600gr e na terça eu ter subido 1,3kg??? Sem ter cometido erros alimentares e tendo feito 2h de exercício bem puxado? É de loucos.

Durante a semana tentei recuperar desse ganho de peso inexplicável mas mesmo assim só consegui reduzir 500gr.  Isto desmoraliza qualquer um. Pelo menos a mim desmoraliza. Ainda mais esta semana que voltei a fazer um diário alimentar e a registar e pesar toda a comida que como. Sei que não comi calorias a mais do que devia. Sei o que comi e tive imenso cuidado com isso.
As lesões musculares devido aos exageros no exercício andam a ameaçar  mas tenho conseguido que elas não avancem (vamos lá ver até quando).
O stress da familia em casa só vai começar agora, por isso isto é apenas o "aperitivo" do que está para vir.
O lado bom disto: vou-me tornar muito produtiva nas próximas semanas pois vou ter de descarregar o meu stress em alguma coisa e em geral isso leva-me a ficar a 100 km/hora e a fazer tudo e mais uams botas.
Ao menos isso. Bem preciso de produzir muito pois tenho de adiantar bastante as tarefas que tenho adiado e adiado e adiado.
Vou respirar fundo e torcer pelo melhor.
Fiquem bem e não se esqueçam de respirar

Metas para o mês de outubro

Estou em pleno movimento no sentido certo (finalmente) e a conseguir incuir na minha rotina tudo aquilo que quero. Já me organizei mais ou menos com as idas e vindas dos miúdos e suas actividades extra-curriculares; já introduzi a grande parte das minhas e agora falta apenas dominar o tempo online de maneira a rentabiliza-lo melhor para conseguir chegar a tudo sem deixar que isso me absorva muito tempo. Também o meu regime de emagrecimento está quase a entrar nos eixos e a "voar solo" desta vez.
A confissão que tenho de fazer é que cheguei à conclusão que depois de todas as experiências frustradas dos últimos dois anos para ter alguém que me ajude no meu processo de perda de peso, senti o alívio de voltar a voar sozinha nessa aventura. Penso que vou gastar menos energia a debater-me com aquilo que me pedem para fazer e com que eu não me identifico e a sentir-me forçada a fazer algo e mais energia a fazer o que é preciso. Pensei, se calhar erróneamente, que não era capaz sozinha e que precisava de ajuda de algum profissional da área. Mas depois de não ter tido sucesso com nenhum deles durante estes 2 anos chego à conclusão que deveria ter sido mais exigente comigo mesma no meu percurso sozinha e menos impaciente em relação aos resultados e provavelmente teria poupado muito dinheiro e ainda mais sistema nervoso. Eu consigo, penso apenas que tenho de me concentrar e manter focada e não desesperar nos momentos em que os resultados deixam de aparecer. É isso mesmo que penso fazer daqui para a frente e acho que estou no momento certo para o fazer. Acho que este último mês o meu organismo/lado emocional sofreu uma reviravolta e se eu não ceder ao medo de falhar e de não ser capaz, será a fase ideal para me investir de poder e auto- controle da minha vida. Para começar já consegui resultados positivos na perda de peso (finalmente consegui sair novamente dos 3 digítos). Agora é intensificar o método e não me deixar vacilar. Estou poderosa e pronta a lutar por mim.
Hoje elaborei as metas gerais para este mês embora depois tenha muitas outras que tenho de fazer e dispersar-me com a visita de familiares. Não me vou preocupar muito com isso pois para mim é como se tivesse uma tarefa principal e o resto fossem meros complementos.
Irei ainda elaborar uma lista de metas para os próximos 3 meses (em vez de 6 como habitualmente) uma vez que faz mais sentido acabar no final do ano do que continuar para o ano que vem.
Ano novo, metas novas e em janeiro logo volto às metas a mais longo prazo.

As minhas metas para Outubro são:
Corpo:
- fazer diário alimentar
- fazer exercícios regulares
- beber água

Espirito:
- fazer meditação regularmente
- pintar algo

Organização:
* arrumar anexo (tarefa principal)
- livrar-me dos monos/vender as coisas que não interessam-
- por produto nas ervas da entrada e silvas

Blog/email/contatos:
- escrever pelo menos 2 x/semana no blog
- manter grupos em ordem
- cronometrar tempo online

 Aqui vou eu à luta e para a semana já tento manter o blog atualizado pelo menos 2 vezes por semana.
Fiquem bem e sejam felizes

A culinária está na ordem do dia

Ainda me continuo a debater com arranjar um rotina para vir aqui ao blog. Queria arranjar um tempinho para vir aqui regularmente para ler os vossos cantinhos e para escrever no meu, mas não está fácil. Não está fácil, mas será realidade, é uma questão de organização.
A semana passada consegui introduzir bem a volta às aulas do mais velho, a introdução de todas as atividades extra-curriculares de cada elelemento da família e de todas as viagens que isso implica.
Este ano vou gerir de modo diferente os almoços o que me vai obrigar a superar a minha relação de ódio-ódio com a culinária e dedicar algum tempo a planear e preparar refeições. Para melhorar aquilo que é bom para todos mas não só para mim, passo a ter sopa todos os dias em casa e a comer-se sopa a todas as refeições. Tenho de conjugar o que posso comer com as refeições dos restnates elementos mas vou-me obrigar a ter refeições completas e equilibradas bem semelhantes às minhas pois isso não poderá senão fazer bem aos restantes elementos. A única coisa a variar na maior parte das vezes serão as quantidades que cada um consome. Há algo que penso muitas vezes- se por um lado não quero que toda a família faça um regime apertado porque eu tenho de perder peso, por outro penso "por agora tenho a sorte de não ter filhos com problemas de peso e a fazerem uma aliemntação mais ou menos cuidada, mas daqui a uns anos eles terão de fazer as suas opções alimentares e convèm que não se "encostem" ao facto de não terem excesso de peso para comerem o que lhes der na cabeça. É claro que lhes tento transmitir bons hábitos alimentares mas por vezes relaxo demasiado e por exemplo não os costumo obrigar a comer sopa ou salada (embora por vezes  eles o façam voluntariamente). Acho que vou passar a "obrigar" a que comam pelo menos 3 colheres de sopa (algo que esl evitam se puderem) pois isso é essencial para eles introduzirem o hábito e a importância que isso representa na alimentação deles. Evidentemente vai-me obrigar a fazer o esforço de ter sempre sopa em casa, mas a minha meta é coordenar as coisas de modo a passar a fazer 2 sopas por semana e ir alternando, mesmo que isto signifique congelar parte delas, que é algo que não gosto.
Para quem, como eu, detesta cozinhar, vai ser um esforço e tanto mas quem sabe ainda me vou tornar uma cozinheira de mão cheia ahahah. A persistência leva à perfeição e por isso espero que com a prática isto se torne mais fácil.
Ontem comecei logo por passar todo o dia a cozinhar para adiantar almoço, jantar, sopa para a semana e ainda alguns ingredientes para o jantar do dia seguinte. Foi produtivo e chato, como seria de esperar. Mas hoje estou mais descansada.
Como estou com uma valente constipação hoje vou aproveitar para descansar e arrumar algumas papeladas. Para o próximo mês espero conseguir introduzir mais duas atividades novas e retomar uma que já vem de trás- o chi kung.
O outubro será para voltar a "bombar", este será para me acabar de organizar e reintroduzir algumas rotinas.
Este mês também foi o início de retomar o meu percurso de perda de peso pois quero entrar no próximo mês já em andamento. Estou satisfeita.
fiquem bem e sejam felizes

De volta e com vontade

Estou de volta cheia de força e muito determinada.
Agora tenho de rapidamente me organizar e disciplinar para conseguir encaixar tudo o que quero fazer dentro do meu horário. Não tenho falta de tempo para cumprir tudo mas padeço de um pecadilho- falta de disciplina para não me deixar dispersar.
O segredo está mesmo em me cronometrar e cumprir os horários previstos pois tenho fé e confinaça que não só vou conseguir cumprir o que já tencionava mas quem sabe mais algumas metas que não tinha previsto e que entretanto surgiram. Mas como acredito que há contratempos que vêm por bem, não me vou deixar abalar pelos contratempos e vou transforma-los em projetos pessoais.
Estou animada e às vezes nem sei porquê, mas também não me ralo de não ter uma justificação.:-)
Abraço o ânimo e aceito-o.
Este mês será para fazer os balanços do passado e organizar o começo do ano  letivo e no próximo mês, novas metas, novos horários, novo ânimo.
até breve e fiquem bem

A mudança anda no ar

Estes últimos dias têm sido uma loucura de afazeres, mas as borboletas no estômago dão-me indicação que o próximo ano (letivo, pois os meus anos orientam-se por anos letivos e não civis) será um excelente ano. Sinto que novos desafios se aproximam, que os velhos desafios se renovam e que tudo irá fluir de forma mais ativa, produtiva e satisfatória. Porque é que me sinto assim? Não faço ideia mas sinto e os meus instintos raramente falham.
Vai ser um novo ciclo de "aproveitar cada dia" e libertar o que ficou para trás.
A renovação anda a pairar no ar e a minha única preocupação é não deixar este sentimento, as borboletas e o otimismo morrerem.
Abro os braços e cá vou eu!!!

Antes disso uma pausasinha merecida para relaxar e repor forças.
Em breve estarei aqui com mais regularidade e mais notícias. Estou a preparar tudo para isso.:-)
O blog vai voltar em força e eu também.:-)
Fiquem bem e sejam felizes

Metas dos 6 meses para mudar e a nova aventura

Ando meia arredada do blog por dar prioridade a outras coisas, mas não me esqueço dele também.

Finalmente venho actualizar a minha terceira lista para mudar em 6 meses agora que já terminou o prazo a 22/7/2014.

Meus objectivos a 6 meses:
Corpo
- Chegar (novamente) aos 89kg; - não atingido
- fazer exercício com gosto e ânimo ;- semi-atingido (a verdade é quando não faço uma determinada quantidade de exercício o "culpómetro" e "incompetentómetro" mandam-me para os confins da lista de auto-estima e por isso ainda não encontrei um ponto de equilibrio.)
- fazer um mimo por semana;-atingido

Organização
- organizar arquivo profissional do anexo; - ainda não totalmente atingido
- fazer delcutter em pelo menos parte da arrecadação;-  atingido
- fazer 6 pequenos trabalhos de bricolage que me dêem prazer ;- atingido (ainda estou para pintar as telas já preparadas há 2 meses)

Espírito
- avançar até ao 10º capítulo nas tarefas do livro; - atingido
- fazer meditação regularmente (vem da lista anterior); -  atingido 
- fazer algo que me faça sentir bem em relação ao meu tempo/espaço das terapias;- atingido

O resultado não foi absolutamente brilhante mas foi suficientemente bom para eu ficar satisfeita, sobretudo por ter conseguido fazer todas as tarefas da parte do espirito. Isso significa que estou a cuidar mais de mim e isso é bom.
Para agora não irei avançar para uma nova lista já que tenho esperança de ir  uns diazinhos arejar as ideias muito em breve. Espero pelo início do novo ano letivo para restabelecer as minhas rotinas e estabelecer novos objetivos.

De resto tudo tem andado bem, tem seguido um curso satisfatório e espero que depois de uma longa e extenuante caminhada de várias terapias para ir às raízes de eu não perder peso estou preparada para me concentrar no que aprendi sobre mim própria e voltar a tentar. Nenhuma delas teve resultados em termos de perda de peso mas muitas questões foram levantadas e agora cabe-me a mim lidar com as descobertas.
Neste momento tive duas consultas com uma nutricionista com quem tive logo atritos nas 2 consultas. No entanto, por razões que desconheço, decidi não só ir à segunda consulta depois de sair furiosa da primeira, como depois marcar ainda uma terceira de pois de também ter atritos na segunda consulta. Não sei porque isto acontece mas ela faz-me saltar a tampa como só acontece com a minha mãe, mas para grande espanto até meu eu saí da primeira consulta e decidi não me servir dessa falta de sintonia e simpatia e até dos atritos que tive como desculpa para não fazer o que ela dizia para eu conseguir emagrecer. Não sei se isto é um teste a mim e à minha determinação mas parece que o tomei como tal (não me considero masoquista). Vamos ver até onde isto vai e se vai servir de alguma coisa a minha teimosia. Para agora continuo sem perder peso, ou melhor, ontem que fui à consulta até tinha aumentado e hoje de manhã o peso desceu mais de um quilo, vá-se lá saber porquê.:-)
Acho que o universo anda a brincar comigo, mas para minha admiração eu decidi entrar na brincadeira.
Vamos a isso e em tempo de férias isto vai ser um verdadeiro desafio. Ela desafiou-me a manter o peso. Eu estou decidida a perder e divertir-me muito. Vamos ver se consigo.
Assim que tiver um tempinho eu volto a dar noticias.
Fiquem bem e sejam felizes.

Em pleno voo e mensagem para Lilith

Apesar de estar ausente daqui tenho feito alguns progressos e no final da semana lá virá o balanço final das metas dos ultimos seis meses. :-)
Tenho andado bem, algumas alterações no meu organismo devido a alterações de medicamentação e devido às terapias que tenho feito. Apenas em questões de peso nenhum progresso positivo. Tem sido frustrante essa parte.
Agosto vai ser um mês de me organizar para conseguir superar a falta de exercício físico e coordenar a minha vida com os filhotes em férias.
Estou otimista e sem stress e isso é raro em mim, pois sem saber o que vai acontecer ao certo no mês de agosto eu estaria normalmente bastante ansiosa e stressada. Por isso, houve progressos, apenas não em termos de peso.
Volto no final da semana e deixo uma mensagem para a Lilith e o seu principe que já tinha aqui guardada desde a ultima vez que cá vim e vi as novidades deles.(sim, continuo sem conseguir comentar os vossos blogues)

Lilith:Parabéns aos pápas. eu sei como é emocionante ver essas primeiras imagens a ganhar forma e saber que tudo está a correr bem. Felicidades. beijocas

Fiquem bem e sejam felizes

O lema de acção em vez de planeamento continua

Esta mensagem vem na mesma linha que a anterior pois sem dúvida que o meu progresso vai depender de passar a acção e abandonar quase totalmente o planeamento. Afinal, eu sou sistematica e organizada por vicio por isso tendo a planear muito mas depois nao chego à parte da acção pois gasto muito tempo na intenção.
A vez que tive sucesso entrei em acção sem planeamento e foi o mesmo que decidi fazer agora.
Estou motivada, em acção e a fazer progressos no que respeita a entrar nos eixos com as rotinas domésticas. Ainda não dá para riscar nenhum item das minhas listas, mas estou a avançar.
Este fim-de-semana vou ter de introduzir o trabalho com o lado emocional e espiritual pois tenho tambem de fazer progressos nesse aspeto para ver progressos no meu emagrecimento.

A terapia que estou  a fazer teve de voltar à estaca zero porque a estrategia nao funcionou por isso tivemos de recomeçar ocm outra abordagem. Sinto que este é o caminho certo, como senti que o outro era o errado desde o início. Tanto eu como o terapeuta queriamos tanto ver resultados depressa que começamos  pela terapia em vez de ir à raiz dos problemas. Parece que a raiz é forte e foi óbvio desde o início que não ia resultar pois comecei logo a aumentar de peso e quanto mais insistia, mais o corpo inchava e se agarrava ao peso. Vai ser muito exigente (está a ser) pois vou ter de mexer em tudo quanto é motivo para eu ter excesso de peso e pela última sessão...são muitos motivos. Isto vai exigir não só mais sessões, mas também muito trabalho de casa para facilitar as sessões.
Muita disciplina vai ser necessária, mas estou pronta e tenho de querer isto o suficiente e lembrar-me todos os dias porque quero isto o suficiente.
Nunca devemos desistir de nós e para me lembrar disso fiz uma lista de motivos que leio todos os dias.
Vamos se felizes e lutar por nós.

Nota: Lilith, a primeira imagem lembrava-me bem do teu outro blog e sempre ficou cá gravada. Cá está ela de novo :)

Passinhos de bebé- mensagens para Paula e Taís Moreira e Lilith

Esta semana começou bem mas bastante atribulada pois ontem tive um dia cheio e com bastantes extras e imprevistos à mistura. De qualquer modo voltei à estaca zero na terapia que estava a fazer pois não estava a resultar. Tivemos de rever estratégia e voltar a começar de outra forma.O lado menos positivo é que não só não perdi peso como ganhei algum e investimento de tempo e dinheiro em algo que não produziu os efeitos desejaveis.; O lado positivo é que tenho esperança de agora estar no caminho certo e de resolver algumas das raízes da meu excesso de peso que já vêem muito de trás. Vamos ver, ontem demos o primeiro passo e agora é fazer muito trabalhinho de casa e ir avançando. Torçam por mim.
Também comecei hoje a fazer alguma medicação extra para os edemas que tanto me torturam, principalmente agora com o calor. isso provavelmente vai dar uma ajudinha na redução do peso. Embora o meu percurso/intenção seja não me tornar dependente dos medicamentos para esse fim, mas conseguir emagrecer o suficiente para os poder dispensar por não precisar deles.
As rotinas domésticas lá vão entrando nos eixos a pouco e pouco e vou tentar avançar sobretudo no sentido de ir riscando das listas de metas alguns itens. Espero não me dispersar que tem sido um dos meus problemas. A minha cabeça continua bastante confusa e com dificuldade em concentrar-se nas tarefas por isso eu dou por mim a gravitar de umas tarefas para outras, esquecendo-me pelo caminho o que ia fazer em primeiro lugar.
As férias tão esperadas que iam acontecer parece que já não vão, por isso resta-me levar um dia de cada vez e ir dando passinhos no sentido de conseguir colocar a minha casa, o meu corpo e a minha familia em ordem.
Estou esperançada com estes processos e a esforçar-me por manter o foco no que quero atingir e do que me quero libertar.Um passo de cada vez.
Será que no final desta semana consigo riscar algum item da lista? Vamos ver.
Fiquem bem e sejam felizes

Nota: Continuo sem conseguir comentar os vossos cantinhos por isso de vez em quando vou enviando recados por aqui mesmo. Desculpem, mas fico tão irritada por estar a escrever comentários e eles desaparecerem.

Paula Moreira: Eu estou constantemente em reavaliação e reformulação. Sempre a errar e a acertar. Sempre a andar em alguma direção, a perder-me e a tentar encontrar-me.
Para mim o lema é "é preciso é manter-se a tentar". Acho que fazes bem em voltar à leitura, e em avaliar as coisas. Pode fazer maravilhas por nós e por vezes chegamos à conclusão que aquilo que quizemos um dia, já não faz sentido. Há que reformular.
Beijocas
Taís Moreira: e conheces virtualmente uma professora que deixou o ensino para ser mãe, dona de casa  e terapeuta. O céu é o limite e aos 40 e tal anos ainda não me arrependi do passo que dei no dia em que deixei o ensino, apesar de eu adorar ensinar (mas acabava por não ter condições de trabalho para o fazer).
Levei tempo a tomar a decisão mas depois foi sempre a olhar em frente. Nunca é tarde para procurar a realização e uma felicidade que se adapte melhor à nossa realidade (relembro, eu gostava muito de ensinar quando deixei o ensino, mas os meus filhos e eu vimos primeiro na minha lista de prioridades).
Boa sorte e não tenha medo de voar noutras direções
Lilith: Assim é que eu gosto de te ouvir falar querida. Aproveita, aproveita, aproveita e claro que merecem todas as bençãos no vosso caminho. Aceita-as, abraça-as e agradece. beijocas linda princesa

Publicações para breve e as minhas ausencias

Tenho estado bem ausente e um bocado à deriva com pequenos contratempos perfeitamente naturais- constipações, filhos doentes, exames de rotina a fazer, horta, animais, jardim, casa...para tratar. São coisas que nada têm de especial pois fazem parte da vida de qualquer um de nós, mas ocupam tempo e depois estabelecemos prioridades e vemos que não temos tempo para tudo, e quando temos...não temos energia ou não nos apetece, por isso...não tenho passado por aqui. Não tenho lido nada. Não tenho escrito nada.
Mas estou de volta. Não sei com que regularidade, nem por quanto tempo, mas  vou tentar voltar a organizar-me. É o máximo que posso dizer para agora.
O que tenho feito para além de tratar dos contatempos?
Tenho-me preocupado com o peso e tentado emagrecer com uma nova terapia. Sem resultados positivos nenhuns.Tem sido muito frustrante mas ao mesmo tempo deu para perceber que escuso de insistir em regimes e terapias que sejam controladas e orientadas por outras pessoas pois...os únicos resultados duradouros que tive até hoje foi o regime controlado por mim e sem imposições específicas. Pelos vistos eu tenho na minha mão a solução, mas tenho de arranjar maneira de me manter focada e motivada o tempo necessário para perder o peso todo que preciso perder. Com resultados visíveis é fácil a motivação multiplicar-se, mas quando eles começam a estagnar e a não aparecer...aí é que eu esmoreço e desanimo completamente. Tenho de arranjar uma solução e tenho de desenterrar em mim essa força, dê lá por onde der.
A outra batalha tem sido a gestão doméstica e aí lá vou levando as coisas um bocado aos solavancos, mas vou. A lista de 101 coisas para 1001 dias tem vindo a reduzir e amanhã vou publicar uma atualização que já tinha deixado alinhavada, mas que já não está 100% atualizada pois nestas semanas consegui fazer mais algumas coisinhas. Como a outra já dá uma ideia do andar da coisa, vou publicar amanhã e no  mês que vem publico uma mais atualizada.
Entretanto também tenho uma que já deixei também alinhavada e que já terá terminado o prazo que é das metas a 6 meses e essa será publicada também de seguida só para avaliar o que consegui comprir.
Muitos pendentes a serem libertados e depois há que manter o foco em novas aventuras e vitórias pois estou a precisar de um novo fôlego.
Fiquem bem e sejam felizes

Nota: afinal, depois de dar uma olhada nas mensagens já alinhavadas anteriormente cheguei à conclusão que as metas a 6 meses só terminam também para o mês que vem por isso vou inverter as publicações- as metas a 6 meses serão publicadas amanhã (já está agendado e tudo) e as 101 coisas em 1001 dias serão publicadas para a semana. Estou animada e já a andar com as listas.:-)

Ontem experimentei algo novo

Ontem experimentei uma nova terapia para me ajudar no processo de emagrecimento e agora é concentrar a minha atenção em desenvolver a fé que ele realmente me vai ajudar a virar esta página da minha caminhada. Digo "ajudar" porque , claro, sem algum bom senso da nossa parte, não acontecerão milagres.
Falo em "desenvolver a fé" porque nesta altura e depois de tantos anos a debater-me com o mesmo problema com a ajuda dos mais diversos profissionais a minha fé de que "este" faça a diferença...já é bem limitada. Neste momento tenho consciência que tenho de acreditar no processo para conseguir acreditar em mim, já que é de mim que depende o resultado do processo.

Enfim, quando tiver mais novidades dignas de contar, eu conto. Para agora limito-me a dizer que é uma terapia natural, que não implica nenhuma restrição alimentar, mas claro, bom senso e sobretudo aprender a "ouvir" as necessidades do meu organismo em termos físicos, mentais e emocionais. Muito na linha que eu estava a seguir sozinha, mas estava a precisar de um "empurrão" e ajuda de alguém para me orientar e começar a encontrar o meu caminho.

Para agora, retomei as meditações, as terapias e sinto-me mais calma e isso já é uma enorme ajuda. Para além disso, ontem senti-me mais consciente do acto de comer e isso é essencial ao processo.
Hoje vou dedicar-me a ler os textos de trabalho de casa com as orientações que o terapeuta me deu ontem.E depois é escolher o caminho e seguir a caminhada.
Fiquem bem

Agradecimento e voltar da página

Bom dia.
Primeiro querida agradecer as palvras simpáticas e a paciência para ler o meu desabafo.
Na verdade a 5ªfeira foi tão bem sucedida noutros campos que se deu uma reviravolta para eu me destanciar daquilo que me deixa insatisfeita e irritada.
A verdade é que a minha vida é magnífica e eu tenho tudo para me sentir feliz e satisfeita por isso será estupidez eu dedicar-me a coisas que me deixam insatisfeita e deixam de me dar prazer fazer. Nem profissionalmente o faço, por isso porque o hei-de fazer como voluntária? Eu sou uma sortuda que tenho uma familia maravilhosa e todas as condições para ser feliz e fazer o que gosto (sim, até profissionalmente tive essa sorte) e está na altura de me deixar usufruir dessa felicidade e me deixar ser merecedora dela.
Tudo o que me atraía na parte da moderação e dinamização dos grupos virtuais...deixou de o fazer. Quando cada um olha para o seu umbigo e me responde sem pudor que "querem é divertir-se", porque não hei-de eu querer o mesmo? Não deixo de cumprir as regras...mas deixo de me envolver nelas.
Há um grupo de que provavelmente deixarei de fazer parte pois...nunca serviu os meus objectivos (sim, eu também os tenho) e continua a não servir agora que sou eu a dinamiza-lo. Não faz sentido continuar a dar algo a um grupo que não me motiva, estimula ou entusiasma minimamente.
O outro provavelmente continuará a fazer parte da minha vida em doses moderadas, sem eu me deixar envolver nas energias negativas que por ali circulam de vez em quando.
O jogo também está em fase de repouso- apesar de continuar- vou passar a desligar-me da parte das regras e usufruir do muito que já fiz por ele. Vou-me sentar à sombra da bananeira já que fiz bastante para ela estar plantada e crescida ehehehe. Deixo as dores de cabeça para quem as quiser ter.
Estes assuntos estão arrumados.


Agora resta-me dedicar-me a recuperar o andamento das coisas e das minhas metas que se têm perdido no meio de tantos imprevistos que surgem.
Tenho peso para perder, casa para limpar, pinturas a fazer, animais para tratar, horta para desbravar....muito, muito trabalhinho e eu sou só uma (isto sem contar com aquilo que se faz já no dia-a-dia).
Estou disposta a dedicar-me a isso e a tornar-me minha primeira prioridade.
E o melhor é começar já uma vez que os prazos que estabeleci inicialmente já foram há muito ultrapassados.
Fiquem bem, sejam felizes e mais uma vez, muito obrigada pelo apoio

Breves noticias

Estas duas semanas de férias do meu filho têm sido uma loucura pois aproveitei para fazer alguns exames de rotina e sem ser rotina com os miúdos, mais as formações profissionais que só dão para fazer nesta altura, mais tudo o resto de imprevistos que foram caído no dia-a-dia. O resultado tem sido pouco brilhante no que toca a conseguir fazer o que tinha palneado, mas em compensação tenho tido dias bem produtivos dos inesperados da caminhada, que também precisavam de ser feitos, verdade se diga.
Tive de estabelecer prioridades e tentar encaixar o máximo de coisas possíveis para conseguir rentabilizar ao máximo o tempo mas tenho conseguido avançar e isso pelo menos vai-me dando algum alento.

Em termos de disposição e tudo o mais que diz respeito a cuidar de mim também houve algumas alterações para melhor que não consigo agora resumir mas de que vos darei conta mais tarde.
Em termos de gestão doméstica planos para este mês, a situação está um bocado para o "encravada" mas todos os dias eu tento (ou por vezes tenciono) avançar um bocadinho para não perder completamente a hipótese de recuperar  do que já ficou por fazer.
Mais uma vez estou com pouco tempo para vir aqui escrever os meus habituais posts mas espero que para a semana, sem férias, as rotinas estabilizem e os afazeres sosseguem para eu conseguir voltar a escrever os meus textos com alguma calma.
Fiquem bem e até breve

Ando com pouco tempo

Bom dia,

Ando com pouco tempo para vir aqui mas espero assim que possível vir dar feedabck de como as coisas estão a correr.
Para já ando numa roda viva de consultas médicas com os miúdos para aproveitar as férias da páscoa e porque tem de ser+ workshop de férias na escola profissional do meu filhote mais velho (para experimentar alguns cursos e ver se lhe podem interessar ou não)+ cuidar de mim+cuidar da casa, horta, jardim, cães, etc...
Eu prometo que quando recuperar o fôlego, passo por cá, para um post como "deve ser".
beijocas e fiquem bem

Balanço final de março e planos para os próximos meses

As minhas metas para Março foram:

Corpo:
- manter 1,5l/2lt de água/dia- cumprido
- manter alimentação cuidada e diversificada-  cumprido
- fazer exercícios regulares que me façam sentir bem-  cumprido
- marcar consultas para mostrar os exames-  cumprido

Espirito:
- fazer pelo menos mais 2 capítulos do livro-  cumprido
- fazer meditação regularmente - cumprido
- dar asas à criatividade- nem por isso, só na horta...e chegou :-)  cumprido

Organização:
- cumprir as rotinas diárias-  cumprido
- declutter semanal de 1h- Upss, este não
- tratar das obras reposição da chaminé e telhado e limpeza exterior-  cumprido
- despachar 2 pendentes: sulfatar/arrancar ervas, transplantar espinafres-  cumprido

Blog/email/contatos:
- resolver 2 pendentes no email: email para o condominio, imprimir orçamento das obras-  cumprido
- manter atenções semanais às amizades-  cumprido

Este mês foi em grande e produtivo. Em termos de peso a coisa ficou...morna, com perdas pouco significativas, mas as minhas prioridades foram para outras coisas, por isso fiquei satisfeita na mesma. Se não tive melhores resultados foi porque nas ultimas semanas abandalhei um pouco a alimentação, mesmo assim perdi, só que pouco.

Quanto ao mês de bril, as areas da casa e exterior tiveram de sofrer alguns ajustamentos e por isso passará para 10 zonas em casa + 6 fora e isso alargará para 3 meses as limpezas. Em compensação, também incluirá a parte exterior que inicialmente eu tinha deixado de fora. Agora falta o tempo ajudar pois para agora, com chuva ...não está fácil. De qualquer modo decidi ir avançando com as coisas que não implicam lavar paredes e tetos e deixar essa parte para quando estiver calor e sol para secar .
Hoje ainda não publico a lista de afazeres para abril pois ainda não a fiz e tenho andado aflita dos olhos devido ao cansaço. Amanhã talvez.
Fiquem bem e sejam felizes

Sem massagem mas com planos

Hoje tem de ser uma mensagem curta - também não há grandes novidades- pois o tempo está mau e eu tenho de aproveitar todas as "abertas" para ir avançar nas plantações e ervas lá fora.
Lamento aos entusiasmados pela massagem ontem, mas...não houve massagem.:-(
Houve balões, bolos, decorações, prenda, beijinhos, miminhos e alegria...mas o frio e o cansaço venceram-nos antes da massagem. Vamos ver se terá melhor sorte no fim-de-semana.
O fim-de-semana vai ser chuvoso e por isso talvez me dedique a ir comprar uns sapatos novos para o meu rapagão (sempre a crescer, ele e o pés dele hihihi) e a mais uma voltinha em sitios cobertos e aquecidos (aqui está um frio que nãos e pode).

Na segunda tenho o balanço deste mês e os planos para o mês de abril e maio, já que já fiz as "contas" e para dar a volta à casa toda em limpezas a fundo e não andar a correr e a ficar toda partida (sim, que estas limpezas não são a única coisa que tenho para fazer) dividi a casa em "zonas" e não divisões, e isso levou-me a 10/11 zonas, o que à média de uma zona por semana, me demorará 2 meses a concluir. Assim, lá para finais de maio terei a casa a brilhar e com as limpezas a fundo feitas (pode levar tempo, mas se cumprir o timing valerá a pena pois terei a casa em ordem a tempo de ususfuir do calor, sol e as férias dos miúdos descansadinha). Só falta o tempo ajudar, já que estas limpezas incluem lavagem de alguns tetos e paredes e um ar feliz e sexy como o da imagem abaixo para me alegrar.

E vocês, já estão a planear as vossas limpezas de primavera?
Fiquem bem e divirtam-se.

Tanta dor e um aniversário

Quase no final da semana e em dia de aniversário do R. por cá, estou cheia de vontade...de não fazer nada.
Eu gostava muito e lhe fazer algo que o animasse pois anda cansado e um bocado em baixo por não ter tempo para descansar nem para a familia, mas confesso que estou tão dorida  em tudo quanto é musculo e cansada de andar a dormir mal, que não me apetece fazer nada. Por ele, vou passar por cima disso e fazer-lhe um bolo e uma festinha e uma massagem para o animar. Ele merece.
Ontem lá foi todo o dia na horta a plantar o que faltava com uma ventania danada e um frio que me obrigou a andar de gorro e cachecol. Não desejo a ninguém. Tudo voava, até a água do regador acertava no sitio errado com o vento. Teve de ser pois tinha já as coisas compradas para colocar na terra, mas foi muito duro.
De qualquer forma o dia foi produtivo e agora já só falta plantar as flores e preparar uma sementeira do que falta. :-)
Hoje não faço nada na horta e vou-me dedicar a plantar as flores e, se tiver oportunidade ( e vontade), a limpar parte das traseiras, mas se calhar vou poupar as forças para fazer a massagem logo à noite. E, claro, tratar do aniversário do meu cara metade.
Na segunda-feira é o balanço do mês e posso dizer que estou muito satisfeita com o avançar das coisas até agora.
Fiquem bem e festejem a vida.

Dia de pesagem e biorgonomia

Estou muito feliz com os resultados desta semana, não só pelo peso perdido (maioritáriamente em água pois a semana pssad tinha aumentado imenso de peso sem razão) mas principalmente porque lá vejo uma luz na fundo do túnel a nascer de entsiasmo numa semana que correu muito bem em termos de alimentação. É bom sentir que estou a retomar as rédeas do meu percurso e que não estou amorfa e sem vontade, indo aos solavancos conforme me dá e me passa a vontade de as agarrar. Esta semana estou firme no meu propósito, o entusiasmo nasce dentro de mim e um dia de cada vez lá vou melhorando, cumprindo e sentindo-me feliz por isso.

Perdi 1,3kg e agora é sempre a descer!
Apesar de saber que grande parte do peso perdido se refere aos líquidos acumulados que me fizeram subir de peso a semana passada, não tira o mérito aos resultados que vejo no espelho e na roupa e que mostram que nem tudo foi líquidos perdidos.
Estou MUITO feliz!

Em geral a semana correu bem e voltei também a fazer reiki diariamente (muito bom), mantive a casa em ordem (mais ou menos) e avancei na horta (pouquinho mas é melhor que nada).
Hoje tenho um dia apertado pois metade do dia é ocupada com um tratamento de biorgonomia (se quiserem saber mais sobre a terapia podem ir aqui).

"É uma terapia energética de cura através da qual, o terapeuta diagnostica os diversos bloqueios ao nível do fluxo energético do vários orgãos e sistemas do paciente, o que lhe permite actuar ao nível das suas causas, e anular traumas e medos de modo a restabelecer o equilíbrio físico, mental e emocional do indivíduo.
(...)
A terapia biorgonómica permite:

Restabelecer o equilíbrio físico, psiquico e emocional;

Transformar tristeza, depressão e negativismo em vitalidade e saúde
Dissolver as causas das doenças
Anular traumas e medos
Despertar a auto-consciência
Esta técnica revolucionária de cura foi desenvolvida por um cientista israelita chamado Rafi Rosen, que se baseou na Orgonomia criada pelo psicólogo e médico austríaco Dr.Wilhelm Reich, aluno de Sigmund Freud. "

Fonte: aqui 

Como estou cheia de dores nas costas, vai ser um teste e tanto à eficácia do tratamento. Recordo que este tratamento foi-me aconselhado pelo meu mestre de reiki no último encontro. É a minha primeira experiência com esta terapia mas estou confiante que me vou dar bem com ela. Este é o meu miminho desta semana.

Um bom fim-de-semana e divirtam-se