SOS dia 45 - dia de folga e o aniversário do meu pai

Dia 45 do SOS - É o Ides e eu prefiro ...

No dia 15 de cada mês (estamos atrasadas dois dias mas é por eu só fazer SOS às terças e quintas, sorry) vamos fazer algo que amamos ou não vamos fazer absolutamente nada.  Eu prefiro dedicar-me a por em dia o que deixei atrasar das semanas anteriores (que tédio!). É verdade mas se passasse o dia todo sem fazer nada não me ia sentir bem comigo mesma e por isso quero chegar ao final do dia com a satisfação de um dia produtivo e com o atirar fora da lista de pendentes das semanas anteriores.
Tenho sido uma boa mãe, uma dona de casa de qualidade, uma profissional cumpridora, uma mulher que cuida (ainda não o suficiente) semanalmente de si, uma companheira assim-assim (aqui há muito trabalho a fazer, mas tenho cumprido os mimos semanais). tenho estado satisfeita comigo mesma mas a falhar redondamente na alimentação e exercício físico e ainda a não conseguir cumprir as missões todas da semana (daí o trabalho em atraso).
Tenho enfrentado as tarefas detestáveis que adoro adiar por isso acho que não tenho de que me envergonhar.
Um aparte.
É verdade, o meu pai faz 80 anos este fim-de-semana e eu não vou preparar a festa de aniversário que a minha mãe queria para ele mas a faca que ele me espetou nas costas ainda está muito cravada nas minhas costas e o meu irmão continua a fugir de mim como o diabo da cruz. Só sirvo mesmo é para me pedirem dinheiro e como nem para isso sirvo agora...'tá-se a ver...que festinha...pois...não há, não planeada por mim. Mas quase que aposto que o meu pai e o meu irmão vão almoçar ou jantar juntos e nem sequer vão lembrar-se de me telefonar. Vai uma aposta?No natal foram incapazes de me telfonar a dizer para ir almoçar com eles, apesar de terem combinado entre eles. Eu sou mesmo uma megera(hihihi). Desculpem rir-me mas ...são as voltas que o mundo dá. Quando a minha mãe afirmou que eu continuo a ser a filha que ele sempre desejou eu só consegui pensar "não, já não sou. A que ele desejou, punha paninhos na fervura, nunca dizia verdades a ninguém para não magoar ninguém e fingia que não via as coisas para não ter confrontos. Não tenho certeza que ele goste assim tanto desta filha que lhe diz as verdades, que confronta as pessoas com as situações e deixa as diplomacias de lado quando as pessoas se fazem de parvas". Foram muitos anos a deixar-me pisar. Um dia havia de doer para além da conta e eu havia finalmente de gritar. Acho que faze-lo ao fim de 41 anos...foi muita paciência, tendo em conta o muito que ele tem prejudicado toda a família.
No dia 21 vou-lhe telefonar a dar o parabéns e é tudo.


SOS Mês 2 - o que fizemos até agora: link para o site originalMitigate your snoring.
Work out to dance DVDs.
Exercise for the fun of it.
Remember lesser-known benefits of exercise.
Record body measurements.Accept setbacks.Get younger.Decrease your chemical load.
Review your food diary.Eat 2 ounces of nuts daily.Diets don’t work; lifestyle changes do.
On the Ides, I’d rather be…

Need a refresher for SOS Month 1? Click here.

Organização do SOS e sem medo de abanões

Olá lindas/os!

Hoje é um dia de grande fogo e ainda bem pois estou (continuo) bem produtiva. Sinto-me bem e na luta.
Ontem fiquei a saber que aqui a familia vai sofrer mais um contratempo profissional e que vai obrigar a mais umas reviravoltas na nossa vida e muito boa gestão. De qualquer modo estou optimista pois acho que há abanões que vêm por bem e nestes momentos é que vemos claramente o que temos de bom e que tanta gente inveja...sermos unidos, orgulhosos uns dos outros e apioando-nos em todos os momentos. Podem faltar outras coisas mas o amor, o respeito e o apoio mutuos não faltam nunca, mesmo quando não são demonstrados diariamente de forma fulgurante. tenho muito orgulho na família que temos construído (sim, não estou a falar de laços de sangue pois esses no meu caso são...sem palavras).
É claro que este abanão veio reforçar a minha vontade de ser activa e continuar a alterar algumas coisas aqui por casa. A lista de afazeres para este mês é grande mas tenho quase a certeza de que conseguirei cumprir todos os 34 tópicos (até agora).
Com a avaria da televisão tenho-me dedicado à leitura e por isso já vou a mais de meio livro só no espaço de uma semana.
Amanhã começa o desafio de Carnaval e eu estou entusiasmada pois a semana da passagem de ano e seguinte deixaram estragos no valor de mais de 2 quilos e eu quero deitá-los fora rapidamente. Estou pronta e na luta.
Este mês até consegui finalmente elaborar um menú mensal por isso tenho as refeições até ao final do mês planeadas.
Estou muito orgulhosa de mim e dou-me umas palmadinhas nas costas (hihihi-já que não tenho ninguém que mas dê).
Agora vou dar uma acelerada pois hoje ainda tenho 14 coisas para fazer e já fiz  e estendi 2 máquinas de roupa, fui aos correios, levei os míudos às escolas, dei comida aos animais, arrumei os quartos e sala.
Não dá tempo para ficara a ver passar a banda.
Por fim, as minhas desculpas por não estar a fazer os resumos do SOS mas não me tem apetecido, sou muito sincera. Para me redimir já agendei para amanhã  o SOS do dia 43. Acho que para ajudar à minha organização e gestão de tempo vou passar a publicar os SOS apenas às terças e quintas feiras. Desculpem se não dá jeito a quem quer seguir mas para mim também é difícil preparar tantos posts por semana.
beijocas a todos/as e fiquem bem, sejam felizes pois esta vida é curta para sofrer.

No segundo dia do ano eu estou motivada

Em 2012 volto ao cor-de-rosa no blog e já me inscrevi em dois desafios que estão na lateral.
Há que começar em grande e com vontade e é assim que eu estou.
bons começos e contem o que já fizeram este segundo dia para alcançar os vossos objectivos.
beijocas

101 coisas em 1001 dias

Olá pessoal,

Hoje decidi publicar numa página à parte a minha lista de 101 coisas em 1001 dias. inspirada pelas várias versões que vi em outros blogs lá me decidi a elaborar a minha pois tenho de estabelecer objectivos em metas novas para organizar o rumo da minha vida. Estas listas foram iniciadas em 2003 na Nova Zelândia por Michael Green no blog Triplux, e consiste basicamente em definir 101 objectivos concretos a serem concluídos no máximo de 1001 dias. (mais informação aqui).
Aqui fica então a minha proposta a começar no dia 1 de janeiro de 2012. (ficou desconfigurada mas quanto mais tendo remediar, pior fica por isso...fica assim)

101 coisas em 1001 dias

É um prazo alargado de quase 3 anos mas é o suficiente para implementar mudanças a fundo na nossa vida e foi isso que me atraiu. Afinal, depois de em três anos de curso eu ter evoluído muitíssimo como pessoa, achei que era hora de esse desenvolvimento ir cada vez mais longe e eu estabelecer os meus próximos desafios e metas a atingir.

As metas são delimitadas de modo a ser possível concluí-las antes do final do prazo e assim me entusiasmar por avançar para outras. Se por acaso terminar todas as tarefas antes do final dos 1001 dias acho que seleccionarei as que quero repetir e aprofundar as mudanças.

Início: 01 de Janeiro de 2012
Fim: 27 de Setembro de 2014

Tarefas concluídas: 0/101

Tarefas por realizar: 101/101
Tarefas em evolução: 0/101

1. Atingir os 89kg
2. Atingir ao 85kg;
3. Atingir os 80kg;
4. Perder 10 kg;
5. Perder 10 cm;
6. Diminuir minha circunferência da cintura para o limite saudável*
7. Hidratar os cabelos 1x por semana durante um mês;
8. Arranjar as unhas 1x por semana durante um mês;
9. Não comer doces durante duas semanas;
10. Ir ao dentista 1x a cada seis meses;
11. Caber dentro do vestido vermelho;
12. Maquiar-me pelo menos uma vez por semana durante um mês;
13. Tentar treinar consistentemente corrida durante um mês;
14. Correr/andar uma prova de 5km;
15. Cortar e pintar o cabelo pelo menos 2 vezes ao ano;
16. Pesar-me uma vez por semana durante um mês;
17. Contar as calorias consumidas 5 vezes por semana durante um mês;
18. Beber 2 litros de água/chá por dia durante um mês;
19. Mimar-me uma vez por mês durante um ano;
20. Fazer meditação 5 dias por semana durante um mês;
21. Fazer reiki 5 dias por semana durante um mês;
22. Fazer reiki à distância durante um mês;
23. Fazer uma rotina de exercícios de braços 5 dias por semana durante um mês;
24. Fazer uma rotina de exercícios para abdominais 5 dias por semana durante um mês;
25. Fazer 30 minutos de elíptica 5 dias por semana durante um mês;
26. Fazer 2 ou 3 dias de desintoxicação pelo menos duas vezes por ano;
27. Voltar a usar saias/vestidos pelo menos 2 vezes por ano;

28.   Acrescentar 5 refeições novas à minha lista de refeições semanais;

29.   Elaborar o cardápio semanal durante um mês;

30.   Aprender a cozinhar 2 novas receita vegetarianas/baixas em calorias;

31.   Ingerir o máximo de 1200 calorias/dia durante 2 semanas;

32.   Fazer 1 receita dos livros de culinária baixa em calorias;

33.   Manter o blog actualizado;

34.   Organizar minhas fotos digitais;

35.   Organizar caixas de arquivo de trabalho;

36.   Separar fotos para revelar;

37.   Fazer um álbum de fotos dos meus pais;

38.   Fazer árvore genealógica com fotos;

39.   Fazer álbum de fotos da B.;

40.   Actualizar álbum de fotos do M.;

41.   Actualizar o álbum de bebé da B.;

42.   Actualizar o álbum de bebé do M.;

43.   Fazer um álbum de fotos do casal;

44.   Seleccionar 4 imagens de família e colocar em molduras;

45.   Ficar um dia inteiro sem ligar o telemóvel e o computador;

46.   Organizar meus arquivos no computador;

47.   Ver o email pelo menos uma vez por semana durante um mês;

48.   Limpar a mala uma vez por semana durante um mês;

49.   Organizar contabilidade doméstica uma vez por semana durante um mês;

50.   Limpar o carro uma vez por semana durante um mês;

51.   Arrumar o quarto da B.;

52.   Esvaziar metade do roupeiro da B.;

53.   Fazer as missões Fly durante um mês;

54.   Fazer todas as tarefas semanais durante um mês;

55.   Fazer limpeza a fundo da cozinha;

56.   Fazer limpeza a fundo da sala;

57.   Fazer limpeza a fundo dos quartos;

58.   Fazer limpeza a fundo da despensa;

59.   Fazer limpeza a fundo do wc e pintar tecto;

60.   Fazer ventilação no wc;

61.   Pintar quarto;

62.   Arranjar infiltração telhado;

63.   Reparar rachas da casa;

64.   Fazer todas as tarefas Fly durante um mês;

65.   Arranjar máquina da loiça;

66.   Fazer mudança da V.;

67.   Reduzir despesas;

68.   Esvaziar arrecadação;

69.   Esvaziar garagem;

70.   Doar as caixas de coisas e livros que já não uso;

71.   Ler os livros que comprei e ainda não li;

72.   Ver pelo menos 6 filmes por ano em casa com os miúdos;

73.   Fazer uma actividade diferente pelo menos uma vez por mês com os miúdos;

74.   Passar um fim-de-semana em família só para relaxar e estarmos juntos;

75.   Tirar 2 dias de férias em família por ano;

76.   Poupar algum dinheiro para ir à Disney com os miúdos daqui a 4 anos;

77.   Ir a Espanha;

78. Transladar as ossadas do E. para perto dos pais;
79. Conseguir deitar seleccionar o resto das coisas do E.;
80. Queimar o que não interessa do E.;
81. Concluir todo o processo do E.;
82. Conseguir arranjar 10 clientes para terapias;

83.   Fazer um trabalho voluntário;

84.   Comprar marquesa;

85.   Fazer uma leitura de aura por mês;

86.   Fazer regressão para ver trauma passado;

87.   Treinar a M. para não sair;

88.   Treinar a S. para ser submissa;

89.   Treinar a P. para não saltar;

90.   Passear as cadelas 3 vezes por semana durante um mês;

91.   Arranjar 4 quadrados de terreno para horta;

92.   Limpar o jardim;

93.   Sulfatar as ervas do jardim;

94.   Plantar ervas aromáticas no canteiro;

95.   Plantar uma cameleira;

96.   Plantar 3 árvores de fruto;

97.   Acabar de arranjar o jardim;

98.   Plantar chuchu;

99.   Colocar cerca no jardim;

100.  Colocar rede no galinheiro;

101.  Fazer uma nova lista de 101 coisas ao fim desses 1001 dias ou quando completar as tarefas.

(Pelo menos) Por hoje sou uma pessoa melhor

Bom dia pessoal,

Hoje de manhã tomei o pequeno-almoço, arranjei-me, arrumei o quarto e orientei o pequeno almoço dos miúdos e depois tratei de fotocopiar e por os documentos para a advogada dentro de um envelope e prontos a enviar. Levei 20 minutos a fazer esta última tarefa (a dos papéis) e depois a pergunta óbvia surgiu na minha cabeça: " se só levo 20 min. a despachar uma tarefa como estas, porque continuo a adia-la?". É crónico! Quando são temas, situações, assuntos que me são desagradáveis tratar...eu adio pois custa-me mexer nas coisas.
Mas afinal eu não tenho de tratar delas na mesma mais tarde ou mais cedo?tenho! Então para qu~e andar a prolongar o sofrimento com a pendência do assunto? Burrice pura, é o que posso concluir.
Este fim-de-semana, com a PNL, serviu para me mostrar (como se eu não soubesse) o tipo de comportamento que tenho  tive de me sentir um bocado burra pois insistir em manter comportamentos negativos para nós é burrice.
Eu já várias vezes tentei abandonar este hábito mas não tenho sido muito bem sucedida.
Desta vez eu estou determinada a dar luta séria ao facto, até porque profissionalmente e como mãe sou muito organizada, pontual e planificando e realizando tudo com antecedência.
Assim sinto-me feliz porque pelo menos hoje:
- eu consegui não adiar tarefas desagradáveis;
- eu consegui sair de casa com folga suficiente para levar os meus filhos à escola nas calmas (sem arranjar maneira de ficar stressada logo de manhã);
- eu consegui sentir-me bem por estar a conseguir melhorar e ver o dia como algo que já começou bem e por isso assim se vai manter!

Só falta dar continuidade à coisa.
E vocês, também tendem a adiar? Só funcionam sobre pressão? Já pensaram porquê?

beijocas e fiquem bem

Quem tem medo, compra (compra não, adopta) um cão

Oi lindas,

Hoje não estou aquela disposição para escrever por isso vou ser curta com o que me estraga a boa disposição de hoje...também.
Aqui na zona tem havido uma série de assaltos e eu, que nem sou medrosa mas sou hiper cautelosa, sinto-me atrofiada por ter de estar em casa com tudo fechado à chave, portadas fechadas e levar o meu filho a reboque atrás de mim para todo o lado pois tenho receio de o deixar sozinho em casa.
Estou mesmo com a neura mas isto tem sido demais e feito em plena luz do dia na cara das pessoas.
resultado, como o meu lema sempre foi quem tem medo compra um cão...eu vou buscar mais um (nunca comprei cães pois eles adoptam-me).
Eu já tenho um cão no canil á espera que eu o vá buscar mas não posso enquanto o meu não morrer. O meu canzanrrão está com 17 anos e um cancro. está bastante debilitado e embora ainda morda, já não está em grande forma para fazer frente a ladrões. Infelizmente ainda se arma em herói a fazer frente a outros machos, o que me impede de trazer o outro cão para casa.
tenho duas cadelas: uma delas bastante boa guarda mas para o "baixote" e a outra é maior mas tem de estar presa pois salta os muros e vai para a estrada. Ou seja, a bem dizer só tenho uma cadela "rodas baixas" em acção o que não me deixa  muito descansada.
Com já tinha pensado trazer outro cão junto com o que está no canil o meu raciocínio foi nesta altura trazer uma cadela como esse segundo cão. É claro que ela vai ter confusão com a baixota pois ela tem a mania que é rainha cá do sítio, mas isso há-de lhe passar. Entretanto eu teria um reforço na guarda aqui de casa o que me deixaria um pouco mais descansada.
Vou telefonar hoje para a responsável do canil para ver se trago a cadela o quanto antes pois isto não é vida. Ó mundo!
Eu já fui voluntária nesse canil/associação e todos os anos colaboro com algum valor para os ajudar com as despesas pois agora vivo longe. Os laços não se quebraram e eu ainda guardo muitos dos meus companheiros caninos no coração e sei que alguns deles nunca serão adoptados por já serem velhos, feios, terem problemas de saúde e/ou serem grandes demais. Mas é mesmo uma dessas que tenho em mente, ao contrário de uns amigos que perderam um cão recentemente e quiseram ir buscar um cachorro. O papá ainda me telefonou hoje a tentar convencer-me das vantagens de adoptar um cachorro mas não vai conseguir pois eu tenho muitas mais para adoptar uma cadela já adulta e vou convencê-lo.
Hoje não falo de mais nada pois a neura deu-me para aqui e eu só penso na bela prenda de Natal que isto será para um dos meus amiguinhos de quatro patas.
nem tudo é negativo e ainda vou puder visitar o meu farruscão que há 3 anos espera que eu o vá buscar (fui eu que o recolhi).
Esta é a Cigana e tem um tumor numa pata e é uma das que tive em mente trazer.É uma doçura.
Se quiserem espreitar a associação, está na lateral um link com a imagem da Maria (uma maluca).

beijocas e façam algo de bom aos vossos amigos de 4 patitas pois eles merecem e cada vez mais são deixados entregues à sorte deles.

Guerra às vespas e um percurso invulgar face ao peso

Hoje já fui comprar um spray para brindar as minhas queridas vespas. Não vi nenhuma e não sei se as matei. Vou ter de esperar até tentar abrir novamente a porta da arrecadação. Não sei se será hoje pois ainda estou em recuperação do trauma.
Boa dicas: se alguma vez forem picadas sejam rápidas a agir:
1º ver se ficou o ferrão e em caso afirmativo retira-lo com cuidado;
Nota: caso seja alérgico à picada vá imediatamente para as urgências;
2º colocar logo gelo e irem repetindo as aplicações ao longo do dia;
3º (esta opcional devido a alguma sensibilidade ao produto) aplicar Fenistil gel ou equivalente caso a zona o permita.
Eu fiquei só ligeiramente inchada do lado que foi picado, mas foi mesmo muito ligeiro. nem vermemlho nem nada ficou.

Em questões de gestão doméstica ontem:
- revi as tarefas a riscar da lista;
- conferi se estou a cumprir os primeiros passos da Fly lady e descobri que voltei a "saltar" o mesmo que da primeira vez. O passo refere que devemos anotar todos os pensamentos negativos que sabotam o nosso progresso e substituí-los por pensamentos positivos. Eu já da outra vez arranjei pensamentos positivos mas não registei os pensamentos negativos que me deitam abaixo na altura de progredir. Dá que pensar e hoje vou ter de registar essa parte e descobrir o que me fez saltar essa parte das duas vezes. vai ser a minha reflexão do dia.
- complementei o meu control journal doméstico.

Para quem não me costuma "ouvir" tanto falar de actividades domésticas deixo a dica que a nossa organização e o ambiente que nos rodeia influência muito o nosso comportamento face à comida, o stress, a produtividade, disposição, etc. daí eu estar a retomar este aspecto em força. depois tem a ver com o meu lado perfeccionista e necessidade de ser boa dona de casa que foi algo que já gostei muito, e que a certa altura, perdi completamente o gosto de fazer.

Esqueci-me de referir ontem que desde 2ªfeira me voltei a maquilhar de manhã. Já aos anos que não o fazia, já para não dizer que nunca tive o hábito de o fazer regularmente a não ser na adolescência. O facto é que a minha auto-estima não está no auge mas está suficientemente boa para eu achar que com um pouco de cuidado extra eu fico até "gira" (si, mesmo gorda eu por vezes consigo sentir-me gira e este é um desses momentos e eu quero tirar o melhor partido dele).
O próximo passo foi tirar os chinelos que me têm acompanhado para todo o lado e voltar a usar saltos (confortáveis claro, pois para quem trata dos patos, das galinhas e das vespas no caminho para casa...saltos fininhos e sapatinhos delicados não seirão a melhor solução). Encontrei um meio termo e passei para uns sapatos de lona com rampa e senti-me alta e com bom aspecto.
Ficou a faltar repintar as unhas que foram pintadas na 6ªfeira e já estão um caos.
vai aos poucos mas sinto que muita da minha auto-estima vai ser reforçada por:
- me sentir eficiente, útil e capaz (daí o querer ultrapassar dificuldades domésticas e resolução de "pepinos" burocráticos antigos);
- arranjar-me melhor (e constatar que as roupas me estão largas, como foi o caso de hoje, em que a camisa me ficou enorme - uns dois números acima);

Fica a faltar tomar a decisão quanto à situação profissional para ter a certeza de que não estou a tomar determinada decisão pelos motivos errados, ou seja, de me sentir inútil e incapaz. Estou balançada outra vez e quero ter a certeza de que avanço pelos motivos certos e que daqui a uns tempos não me vou sentir assoberbada em trabalho novamente.
Também está na altura de identificar o meu percurso de vida e ver afinal que capacidades devo desenvolver parea evoluir como pessoa.

beijocas lindas e fiquem bem

Luta aos maus vícios e o" empurrão" do universo

Oi lindas,

O meu sexto sentido, intuição ou lá o que queiram chamar alerta-me sempre de que o "perigo" se aproxima. Desta vez não foi excepção e já há algumas semanas que não consigo dormir como deve ser pois anda uma sensação de "ataque" a pairar sobre mim. O que seria eu não sabia mas já suspeitava que algo se encontrava pela frente.Não me enganei e cá vem a chuva de problemas para resolver.
Qual o meu raciocínio já que detesto tratar de alguns assuntos e por isso vou adiando até mais não?... Decidi não adiar mas arregaçar as mangas e tratar disso o quanto antes. Com o menor desgaste possível e concentrando-me em ser objectiva, prática e rápida.
Se estou a conseguir? O meu coração bate como se me fosse explodir nos ouvidos o que quer dizer que o desgaste emocioanl está a ser grande mas espero que compense no final do dia.
Os grandes touros a tratar são:
- concluir de tratar as documentações e afins da morte do meu marido;
- decidir o que fazer com a casa- possívelmente alugar;
- tratar do levantamento das ossadas do meu marido e transladação das mesmas (a cereja em cima do bolo que tive conhecimento ontem);
- ver como resolver a questão de ser fiadora da casa do meu irmão e ele não estar a conseguir pagá-la;

Depois tenho os pequenos bezerros que são:
- tratar das coisas do dia-a-dia;
- organizar o regresso às aulas dos meus filhotes;
- comprar o material escolar do costume;
- organizar a casa para o regresso ao trabalho e ao estágio;
- tratar do regresso ao trabalho e estágio;
- tirar tempo para ir descarregando este stress e cuidar da minha saúde;

E assim está a ser o meu plano de ataque pois só com listas lá vou e vou ter mesmo de me dedicar a tratar de tudo o que me tira o sono. Não podem ficar pendentes desta vez.
Quando nós não cumprimos aquilo que nos está destinado resolver nesta nossa passagem pela Terra, o universo arranja maneira de nos obrigar a tomar conta disso. Quando vos acontecerem "azares" em catadupa não se esqueçam disso.

beijocas lindas e fiquem bem.