Lá se passou uma semana e eu sem perder peso nenhum. Em compensação tenho 2 dias de exercício físico para "repor". Decidi que cada dia que eu deixe de fazer exercício físico tenho de compensar pois assim não me deixo abandalhar senão tenho de fazer exercício físico 2 vezes ao dia. Castigo, castigo. Eu prometi a mim mesma que a elíptica não ia ser um bibelot cá em casa e por isso tenho de cumprir. Afinal é para meu bem.
O lado bom é que já estou a trabalhar dentro dos valores adequados à perda de peso (sim, não chega trabalhar que nem uma maluca sem controlar a pulsação, isto tem "segredo"). Já consigo manter a minha pulsação controlada o suficiente para fazer o treino entre os valores certos.
Esta semana espero conseguir aumentar o tempo em mais 10 min. para ficar dentro do tempo mínimo exigido para chegar a perder peso. também tenho de arranjar tempo para fazer a rotina de exercícios de musculação e tonificação. Disciplina Su, disciplina!
Mais uma tarefa para esta semana, agora ligada às actividades domèsticas: fazer umas listas com o que falta fazer, comprar, arranjar, etc. para fazer um ponto da situação e depois começar a realizar e riscar essas tarefas da lista. para hoej vou limitar-me a aspirar a casa e arrumar 2 divisões, provavelmente a sala e a cozinha que estam mais precisadas depois de receber visitas durante o fim-de-semana.
Para começar o dia em grande, em vez de o meu filho ter ido para uma visita de estudo à Feira Agricola de Santarém, ficou em casa e tenho de ir com ele ao médico pois está novamente com uma amigdalite. Oh ano ruim para a garaganta dele. Já é a 5ª amigdalite este ano.
beijocas e muito ânimo.
Eu compreendo-te. Até se sente remorsos quando temos uma coisa planeada e depois não a fazemos, não é?Mas vais conseguir. POdias estipular tipo 3x por semana elíptica e nos dias de intervalo a musulação. Com o tempo vais-te habituando se quem sabe aumentar.
ResponderEliminarQuanto à garganta do teu filhote. O tempo este ano anda maluco. Parece que andamos sempre adoentados!
Beijinhos e as melhoras para ele.
Um beijinho muito querido para ti e para o teu menino: que a amigdalite vá embora de vez!
ResponderEliminarBjs
olá
ResponderEliminaras melhoras para o teu filhote...
boa semna
bjinhos
Quem é que não se sente desanimado numa situação dessas? Eu sinto, também me acontece. Mas apesar de tudo temos que continuar a lutar.Por mais que custe.
ResponderEliminarVais ver que o exercício vai engrenar. Não adianta irmos logo com muita sede ao pote logo ao início, porque é meio caminho andado para desistirmos. Falo por mim, claro.
Vais ver que as coisas se vão compor.
Beijinhos.
então também ando me policiando para ser disciplinada nos exercícios
ResponderEliminarmas as vezes e difícil
mas bora la um dia de cada vez e a gente chega la
bjim otima semna
Oiiii!!
ResponderEliminarOrigada pela visita! Volte sempre!
Eu também preciso me "castigar" em relação as minhas caminhadas.
É uma boa tática para não desanimar e recuperar o tempo perdido!
Beijoss
Uma ótima semana!
Paz e Luz
Olá!!!
ResponderEliminarQue delícia ter uma amiga internacional!
Você escreve tão parecido com a gente que achei que era um brasileira morando em Portugal!
Mas foi a tal reforma ortográfica que nos fez esse favor de aproximar nosso modo de escrever!!!
Que bom que você está determinada e quer fazer sua RA e Exercícios Físicos bem direitinhos!!!!
É isso aí.. força na peruca e vamos que vamos rumo às metas!!!
PS: Quanto à copa... melhor a gente nem tocar nesse assunto!!! kkkkkkk - sei que será inevitável ainda mais com vocês no mesmo grupo que a gente! Affffff!!!!
Mas... que os dois passem pra próxima fase, depois a gente vê como vai ficar!!! kkkkk
Beijinhos
Olá! Estamos juntas no Projeto Natal 2010!
ResponderEliminar(https://lametamorfose.wordpress.com)
Sucesso para nós!
“De tropeços , vitórias e quedas se constrói a experiência”